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    这时，傅玉书起身开始教导。

    “腿在抬高一些,    用你左腿的力量去支撑你的右腿,    头也再仰起来一些,    但是肩膀不要动，用你双臂支撑住。”

    此刻,    傅玉书化身成为了一名严厉的瑜伽老师，对着刚刚入门的叶泠泠近乎苛刻的指导着。

    脚踝、小腿、胳膊、肩膀……

    叶泠泠都不知道自己的身体哪个地方傅玉书还没有触碰过，不过,    为了训练好身体,    她虽然有一些不适,    但并没有微词。

    傅玉书这么的严厉,    也是为了她好。

    而且，叶泠泠心中暗暗还有些不服气,    为什么看起来那么简单的动作，她做起来竟然是那么的困难！

    经过了一番调整，叶泠泠终于完美的摆出了一个瑜伽姿势。

    修长的玉腿高抬,    双臂支撑着头仰起，上半身作为主要的出力对象,    恰到好处的身材紧绷，凸显出了一个诱人的弧度。

    看的傅玉书一阵眼热,    竟然这么有料，真是没看出来啊。

    又教了十几个相对正常的动作之后,    傅玉书开始整花活了。

    “双臂用力的往前伸,    双腿跪在地上不要动，上半身继续的往下压,    脊柱用力，臀部再翘一些。”

    傅玉书一边压着叶泠泠背部肩胛骨中间的位置,    一边的教导道。

    做了十几个动作,    叶泠泠已经是累的西喘吁吁，也没有细想，只是如往常般的听着傅玉书的指挥。

    待得叶泠泠的姿势极其标准之后,    傅玉书起身观察了起来,    这臀真翘，又是一个好生养的。

    等叶泠泠坚持了一会儿之后,    傅玉书开始了他的下个动作教学。

    “你的双腿要尽量的往两边撑,    大腿与小腿呈九十度，两个胳膊用力撑住地面，腰臀向下用力，对，就是这样。”

    站在叶泠泠身后，做着青蛙趴动作，此时叶泠泠完美紧致的身材，尽入傅玉书的眼眸。
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